Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache. Sie fordern jedes Jahr etwa 17,9 Millionen Menschenleben und machen schätzungsweise 32 Prozent aller Todesfälle weltweit aus.
Tatsächlich sind 85 Prozent aller Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf Herzinfarkte und/oder Schlaganfälle zurückzuführen.
Angesichts so alarmierender Statistiken ist es heute wichtiger denn je zu wissen, wie man die richtige Vorsorge für sein Herz trifft, um ein langes und gesundes Leben zu führen.
Der Weltherztag ist eine wichtige Erinnerung daran, unser am härtesten arbeitendes Organ, welches unablässig Blut und Leben in unseren Körper pumpt, nicht als Selbstverständlichkeit anzusehen.
Was ist der Weltherztag?
Der Weltherztag wurde von der World Heart Federation (WHF) ins Leben gerufen, um das Bewusstsein für Herzkrankheiten zu schärfen und eine herzgesunde Lebensweise zu fördern. Das Hauptziel des Weltherztags besteht darin, Privatpersonen, Gemeinden und Behörden zu ermutigen, Maßnahmen zu ergreifen, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern und die Herzgesundheit weltweit verbessern können.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkte oder Schlaganfälle gehören weltweit zu den häufigsten Todesursachen.
Viele Risikofaktoren für diese Krankheiten, wie ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und Stress, lassen sich jedoch durch Veränderungen der Lebensweise vermeiden.
Am Weltherztag finden auf der ganzen Welt verschiedene Aktivitäten und Aktionen statt:
- Gesundheitskampagnen: Organisationen, Fachkräfte des Gesundheitswesens und Gemeinden organisieren Gesundheitskampagnen, um die Menschen über Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufzuklären und zu vermitteln, wie man ihnen vorbeugen kann.
- Vorsorgeuntersuchungen und Check-up-Programme: Viele Einrichtungen des Gesundheitswesens bieten an diesem Tag kostenlose oder vergünstigte Untersuchungen und Screenings zur Herzgesundheit an.
- Öffentliche Aufklärungskampagnen: Es werden öffentliche Veranstaltungen, Seminare, Workshops und Aktionen in den sozialen Medien organisiert, um das Bewusstsein für die Bedeutung der Herzgesundheit und die Notwendigkeit einer gesunden Lebensweise zu schärfen.
- Politische Lobbyarbeit: Es wird versucht, Einfluss auf die Politik im Bereich der Herzgesundheit zu nehmen und sich für Maßnahmen zur Förderung gesunder Ernährung, sportlichen Aktivitäten und der Eindämmung des Tabakkonsums einzusetzen.
- Spendenaktionen: Einige Organisationen nutzen den Weltherztag, um Spenden für Forschungs-, Behandlungs- und Präventionsprogramme im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sammeln.
- Engagement für die Gemeinschaft: Gemeinden können lokale Veranstaltungen wie Spaziergänge, Laufveranstaltungen und Fitnesskurse organisieren, um körperliche Aktivität und eine herzgesunde Lebensweise zu fördern.
Das Thema des Weltherztags variiert von Jahr zu Jahr, aber die zentrale Botschaft bleibt gleich - die Motivation der Menschen ihre Lebensgewohnheiten zu verändern, um das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu verringern.
Der Weltherztag zielt darauf ab, das Bewusstsein für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schärfen und gesunde Lebensgewohnheiten zu fördern, um so die weltweite Zahl der Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern und das allgemeine Wohlbefinden der Menschen zu verbessern.
Wann ist der Weltherztag?
Der Weltherztag findet jedes Jahr am 29. September statt.
In diesem Jahr fällt der Weltherztag auf einen Sonntag.
Was sind Herzerkrankungen?
Herzerkrankungen sind ein allgemeiner Oberbegriff, der eine Vielzahl von Herzproblemen und Folgeerkrankungen beschreibt, darunter:
- Erkrankung des Herzmuskels
- Erkrankungen der Blutgefäße, z. B. die koronare Herzkrankheit
- Unregelmäßiger Herzschlag, so genannte „Arrhythmien“
- Angeborene Herzfehler
- Viele Formen von Herzkrankheiten können durch eine gesunde Lebensweise behandelt oder - besser noch - verhindert werden.
- Herzkrankheiten können im ungünstigsten Fall zu Herzinfarkten, Herzinsuffizienz und/oder Herzstillstand führen.
Was Sie über Herzinfarkte wissen sollten
Was ist ein Herzinfarkt?
Ein Herzinfarkt oder Myokardinfarkt ist ein lebensbedrohlicher Notfall, der eintritt, wenn die Blutzufuhr zum Herzen stark eingeschränkt oder blockiert ist.
Die mangelnde Durchblutung führt dazu, dass der Herzmuskel nach und nach inaktiv wird.
Was verursacht einen Herzinfarkt?
Der Großteil der Herzinfarkte wird durch einen Verschluss in einem der zum Herzen führenden Blutgefäße verursacht.
Dies geschieht meist aufgrund einer Ablagerung von Plaque, d. h. fetthaltigen, cholesterinhaltigen Einlagerungen, in den Arterien. Diese Ablagerungen werden als Atherosklerose bezeichnet und führen häufig zu einer Verstopfung, die einen Herzinfarkt verursacht.
In einigen Fällen können diese Plaque-Ablagerungen in einem der Herzkranzgefäße reißen und ein Blutgerinnsel an der Bruchstelle verursachen. Wenn dieses Blutgerinnsel eine Arterie blockiert und das Herz nicht mehr ausreichend mit Blut versorgt, kann dies zu einem Herzinfarkt führen.
Ein Herzinfarkt ohne eine Verengung der Herzkranzgefäße ist zwar möglich, kommt aber selten vor und macht nur 5 Prozent aller Herzinfarkte aus. Diese Art von Herzinfarkt kann durch Folgendes verursacht werden:
- Verschluss, der von einer anderen Körperregion verursacht wurde
- Verletzungen des Herzmuskels oder der Arterien
- Spasmen der Herzkranzgefäße
- Seltene medizinische Ursachen
- Medikamentenmissbrauch
- Ungleichgewicht der Elektrolyte
- Essstörungen
- Stress-Kardiomyopathie (eine seltene, akut einsetzende und oft schwerwiegende Funktionsstörung des Herzmuskels)
- Anomalien der Herzkranzgefäße
Welche Symptome und Anzeichen sind bei einem Herzinfarkt zu bemerken, und wie fühlen sie sich an?
Die Symptome und Anzeichen eines Herzinfarkts sind von Mensch zu Mensch verschieden. Bei manchen Menschen können beispielsweise schwere Symptome auftreten, während bei anderen leichte Symptome oder überhaupt keine Symptome auftreten.
Die häufigsten Symptome eines Herzinfarkts:
- Schmerzen in der Brust, z.B. Engegefühl, Druck, Spannungsgefühl oder Stechen
- Kalter Schweiß
- Kurzatmigkeit
- Schmerzen oder Beschwerden, die in den Arm, die Schulter, den Rücken, den Nacken, den Kiefer, die Zähne oder in manchen Fällen auch in den Oberbauch ausstrahlen können
- Benommenheit oder plötzlicher Schwindel
- Müdigkeit
- Sodbrennen oder Verdauungsstörungen
- Übelkeit oder Erbrechen
Bei Frauen können auch ungewöhnliche Symptome wie kurzzeitige und/oder stechende Schmerzen im Arm, Genick oder Nacken auftreten.
Herzkrankheiten vorbeugen und die Herzgesundheit fördern
1. Regelmäßige Kontrolltermine beim Arzt vereinbaren
Regelmäßige Kontrolltermine bei Ihrem Arzt sind sinnvoll, um Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und die Funktion Ihres Herzens zu überwachen. Unabhängig davon, ob Sie gesund sind oder mit Beschwerden zu kämpfen haben.
Blutabnahmen, EKG oder das Abhören des Herzens mit dem Stethoskop - Ihr Arzt kann die Gesundheit Ihres Herzens beurteilen und eventuelle Herzkrankheiten im Frühstadium erkennen.
2. Durch gesunde, ausgewogene Ernährung und körperliche Betätigung ein gesundheitsförderliches Gewicht erhalten
Durch eine gesunde Ernährung und sportliche Betätigung halten Sie Ihr Gewicht, was unzählige Vorteile für die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers hat und zur Förderung Ihrer Herzgesundheit beiträgt.
Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Betätigung helfen, das Herz zu schützen, indem sie ein gesundes Gewicht halten, das Risiko von Typ-2-Diabetes verringern und Blutdruck und Cholesterinspiegel verbessern.
3. Hören Sie auf zu rauchen oder Tabakprodukte zu konsumieren
Neben vielen anderen gesundheitlichen Aspekten sind Rauchen, der Konsum von Tabakerzeugnissen und sogar Passivrauchen äußerst schädlich für Ihre Herzgesundheit.
Die in Tabakerzeugnissen enthaltenen Chemikalien können das Herz und die Blutgefäße schädigen. Der Rauch von Zigaretten verringert zum Beispiel den Sauerstoffgehalt im Blut, was die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht. Das liegt daran, dass das Herz viel mehr leisten muss, um Körper und Gehirn mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen.
Tun Sie sich selbst einen Gefallen und ersparen Sie sich alle Risiken und Nebenwirkungen, die das Rauchen mit sich bringt.
4. Achten Sie auf ausreichend Schlaf pro Nacht, damit Sie gut erholt sind
Ausreichender und gesunder Schlaf wird in unserer Gesellschaft oft unterschätzt oder nicht ernst genommen. Schlaf ist jedoch eine Notwendigkeit, damit unser Körper tagtäglich reibungslos funktionieren kann, und steht in direktem Zusammenhang mit unserer Gesundheit.
Tatsächlich haben Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, ein höheres Risiko im Hinblick auf Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes, Depressionen und - Sie ahnen es – Herzinfarkt.
Ratschläge, wie Sie besser schlafen können, finden Sie hier.
5. Reduzieren Sie Stress
Stress ist bekanntermaßen nicht nur schädlich für den Körper, sondern steht auch in vielerlei Hinsicht mit Herzerkrankungen in Verbindung.
Stress kann zum Beispiel den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen und Schlaflosigkeit verursachen. Extremer Stress kann auch Auslöser für einen Herzinfarkt sein.
Stress kann zudem dazu führen, dass Sie ungesunde Bewältigungsstrategien entwickeln, die Ihr Risiko für Herzkrankheiten erhöhen, z. B. Über- oder Unterernährung, Rauchen und starker Alkoholkonsum.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu viel Stress in Ihrem Leben empfinden, sollten Sie nach Möglichkeiten suchen, diesen abzubauen oder gesunde Bewältigungsmechanismen zu nutzen, wie z. B. Sport zu treiben, Musik zu hören oder eine Therapie zu machen.
Keine Treppe, kein Stress - vermeiden Sie die Belastung durch einen Treppenlift für Senioren
Viele Menschen sind von einer schleichenden chronischen Herzinsuffizienz betroffen, die auf eine angeborene Herzerkrankung, Störungen der Herzklappen oder abnorme Herzrhythmen wie Vorhofflimmern zurückzuführen ist. Schmerzen in der Brust, insbesondere bei Anstrengung, Kurzatmigkeit und geschwollene Füße und Knöchel sind häufige Symptome, die die Mobilität, Unabhängigkeit und Lebensqualität eines Menschen ernsthaft beeinträchtigen können.
Treppen sind eine der größten Hürden für Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit aufgrund einer Herzerkrankung und können ein potenzielles Gesundheitsrisiko darstellen. Das Benutzen der Treppe unter diesen Bedingungen kann zu Stürzen führen, die möglicherweise zu Verletzungen führen oder den Gesundheitszustand verschlimmern können. Hier kann Acorn helfen, Sie und Ihre Gesundheit zu schützen - ein Treppenlift lässt die Treppe zur Nebensache werden.
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Von Herzen alles Gute für Sie!