Sie kennen sicher das geläufige Sprichwort "Ich würde ihnen nie ein Haar krümmen"?
Ironischerweise trifft diese Aussage nicht zu, wenn es um die Haare auf unserem eigenen Kopf geht.
Ob Sie Ihr Haar bürsten, wenn es noch nass ist, oder es zu oft waschen... viele von uns pflegen ihr Haar falsch.
Diese Praktiken sind für die Haare jeder Altersgruppe schädlich, besonders aber für ältere Menschen, die anfälliger für Haarbruch, Haarausfall sowie sprödes und trockenes Haar sind.
Aber raufen Sie deswegen nicht die Haare ( was Ihnen ohnehin nicht viel helfen würde) - es gibt einfache und effiziente Methoden, die Sie täglich anwenden können.
Lesen Sie die folgenden 7 Haarpflegetipps, die Ihnen zu schönem, lebendigem und gesundem Haar verhelfen, unabhängig vom aktuellen Zustand Ihres Haars oder Ihres Alters.
Was passiert mit unserem Haar im Alter?
Es ist kein Geheimnis, dass sich unser Körper mit zunehmendem Alter verändert - auch unser Haar ist gegen diese Veränderung nicht immun.
Das Haar neigt dazu dünner zu werden, einen Teil seiner natürlichen Farbe zu verlieren und spröde und brüchig zu werden. Zudem kann sich das Haarwachstum verlangsamen, die Kopfhaut kann trockener werden und das Haar wird feiner.
Diese altersbedingten Veränderungen beruhen häufig auf einer Kombination aus genetischen Faktoren, hormonellen Veränderungen und dem natürlichen Alterungsprozess und können individuell verschieden sein.
Die richtige Haarpflege und ein gesunder Lebensstil können jedoch dazu beitragen, einige dieser Auswirkungen aufzuhalten.
Tipps zur Haarpflege im Alter
1. Gehen Sie sanft mit Ihren Haaren um
Es gibt viele einfache, aber wirksame Maßnahmen, die Sie an Ihrer Haarpflegeroutine ändern können, um Ihr Haar zu schonen:
- Kaufen Sie eine hochwertige Haarbürste
Es lohnt sich eine hochwertige Bürste zu kaufen, die nicht an den Haaren reißt oder die Haarstruktur aufbricht. Ihr Haar wird es Ihnen danken.
Wählen Sie eine Bürste mit einem festen, bequemen Griff, der sich gut in der Hand halten lässt. Zudem empfehlen Experten, dass die Borsten aus hochwertigen Materialien wie natürlichen Wildschweinborsten und Nylonborsten bestehen sollten.
Eine hochwertige Haarbürste wirkt nicht nur Wunder für Ihr Haar, sondern hält aufgrund ihrer robusten und langlebigen Konstruktion auch viel länger.
- Bürsten Sie Ihr Haar sanft und regelmäßig
Obwohl die Qualität Ihrer Haarbürste wichtig ist, ist die Art und Weise, wie Sie sie benutzen, ebenso entscheidend.
Reißen oder zerren Sie nicht gewaltsam an Ihren Haaren und versuchen Sie nicht die Borsten gegen Widerstand durch Ihr Haar zu kämmen. So schaden Sie nicht nur Ihren Haaren, sondern auch Ihrer empfindlichen Kopfhaut.
Nehmen Sie sich stattdessen Zeit und bürsten Sie Ihr Haar sanft, gründlich und sorgfältig, indem Sie die Borsten langsam und behutsam durch die Haare bewegen.
Außerdem ist es wichtig das Haar mehrmals am Tag zu bürsten, denn so wird verhindert, dass sich Knoten und Verfilzungen bilden.
- Schlafen Sie auf Kissenbezügen aus Seide.
Das glatte und geschmeidige Material reduziert die Reibung am Haar während des Schlafs und verhindert so Haarschäden während der Nacht.
- Achten Sie auf die Inhaltsstoffe Ihrer Haarpflegeprodukte
Halten Sie sich von aggressiven Chemikalien fern, die Ihrem Haar natürliche Öle entziehen, die für gesundes und geschmeidiges Haar unerlässlich sind.
Zu den Inhaltsstoffen, die Sie beim Kauf Ihrer Haarpflegeprodukte vermeiden sollten, gehören Alkohol, Parabene, Phthalate, Ethanol, Silizium, Formaldehyd, Sulfate, künstliche Duftstoffe und Konservierungsmittel.
Versuchen Sie stattdessen, natürliche Produkte zu verwenden, die die Regeneration des Haares fördern, wie z. B. Biotin, Kokosnussöl, Keratin, Sheabutter, Honig, Aloe vera und viele andere.
- Vermeiden Sie nach Möglichkeit Hitzebehandlungen
Es dürfte keine Überraschung sein, dass Glätteisen, Lockenstab, Föhn und Co. unseren Haaren schaden, auch wenn es unser Haar gut aussehen lässt. Versuchen Sie daher diese Geräte so weit wie möglich zu vermeiden. Wenn Sie sie dennoch verwenden müssen, sollten Sie vorher ein Hitzeschutzspray auf Ihr Haar auftragen und beim Styling die niedrigste Hitzeeinstellung wählen.
- Vermeiden Sie die Haare zu bürsten, wenn sie nass sind.
Wissenschaftlich gesehen ist Ihr Haar deutlich geschwächter, wenn es nass ist. Warum ist das so?
In nassem Zustand bilden die Keratinproteine Ihres Haares schwächere Verbindungen, so dass die Haarfasern bruchanfälliger werden, wenn sie gedehnt oder gezogen werden, wie dies beispielsweise beim Bürsten der Fall ist.
Daher ist es für die Gesundheit Ihres Haares wesentlich besser, wenn Sie alle Knötchen ausbürsten, bevor Sie unter die Dusche gehen, und warten, bis Ihr Haar trocken und widerstandsfähig ist, bevor Sie es erneut bürsten.
Mit geeigneten Hilfsmitteln gibt es gute Alternativen, um Ihr nasses Haar zu entwirren, anstatt es mit einer harten Bürste zu bearbeiten.
Sie können zum Beispiel ein Spray zur besseren Kämmbarkeit der Haare verwenden. Sie können Ihr Haar auch schonender entwirren, indem Sie einen grobzinkigen Kamm verwenden, oder nutzen Sie Bürsten, die speziell für nasses Haar entwickelt wurden.
- Trocknen Sie Ihr Haar mit einem weichen Mikrofaserhandtuch
Wie bereits erwähnt, ist das Haar in nassem Zustand geschwächt.
Die Reibung, die zwischen den Haarfollikeln und dem rauen Material vieler Handtücher entsteht, wenn Sie Ihr Haar frottieren oder trocknen, kann zu unerwünschten Strukturschäden führen.
- Entscheiden Sie sich für locker fallende Frisuren
Zu viel Zug und Druck schadet Ihrem Haar. Ein Pferdeschwanz oder ein lockerer Dutt, oder offene Haare belastet weniger und Ihr Haar bleibt kräftiger und gesünder.
2. Eine gesunde Ernährung für gesundes Haar
Du bist, was du isst. Das gilt auch für das Haar.
Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper in vielerlei Hinsicht, u. a. nimmt die Produktion der für die Gesundheit der Haare wichtigen Nährstoffe ab.
Ebenso wichtig wie die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe, die Sie auf Ihr Haar auftragen, ist auch die Ernährung.
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralien und Eiweiß ist liefern die Nährstoffe, die die Haarfollikel zum Wachstum benötigen. Nährstoffe wie Biotin, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren fördern beispielsweise die Stärke und das Wachstum der Haare und verringern gleichzeitig dass die Haare dünner werden.
Eine gesunde Ernährung unterstützt zudem das allgemeine Wohlbefinden und verringert die Auswirkungen altersbedingter Krankheiten, welche die Haarstruktur älterer Menschen weiter beeinträchtigen können.
3. Waschen Sie Ihre Haare weniger häufig, aber gründlich
Sauberer ist immer gut, oder?
Die Antwort lautet ja und nein.
Zwar sollten Sie Ihr Haar jedes Mal, wenn Sie in die Dusche steigen, gründlich waschen, um Rückstände von Schmutz, Öl oder Haarpflegeprodukten zu entfernen, aber es gibt so etwas wie "zu sauber" oder "zu oft reinigen".
Zu häufiges Waschen des Haares kann die Gesundheit des Haares beeinträchtigen, es weiter austrocknen und ihm seine natürlichen Öle entziehen, was Haarprobleme verschlimmert.
Dieser Mangel an Feuchtigkeit und natürlichen Ölen führt oft zu unerwünschten Folgen für Ihr Haar, wie Verknotungen, Verfilzungen und Haarbruch.
Anstatt Ihr Haar täglich zu waschen, empfehlen Experten Ihr Haar nur ein- bis zweimal pro Woche waschen.
Fettiges Haar ist in der Regel kein häufiges Problem bei älteren Menschen, da das Haar mit zunehmendem Alter trockener wird und weniger Fett enthält. Wenn sich Ihr Haar jedoch zwischen den Haarwäschen "schmutzig" oder "fettig" anfühlt, gibt es Möglichkeiten das Haar aufzufrischen, ohne es zu waschen, zum mit Beispiel Trockenshampoo.
4. Stehen Sie zu Grau
Vergessen Sie Blond, Rot, Schwarz oder Brünette - Grau ist wunderschön!
Graues Haar ist mittlerweile ein Modetrend, der sich großer Beliebtheit erfreut. Zahlreiche Menschen jeden Alters färben sich die Haare in dieser brillant glänzenden und markanten Farbe.
Das ist richtig – Blondinen, Rothaarige und Brünette verbringen gleichermaßen Stunden im Friseursalon, um den gleichen Silberfuchs-Look zu erzielen, den Sie so verzweifelt mit Färbemittel zu verbergen versuchen.
Anstatt jedoch vor den silbernen Strähnen davonzulaufen, die aus Ihren Wurzeln sprießen, können auch Sie das Grau annehmen.
Wenn Sie ergrauen, ersparen Sie sich nicht nur endlose Stunden an Wurzelbehandlungen, zahllose Besuche im Friseursalon und viel Geld, sondern es ist auch viel gesünder für Ihr Haar.
Überstunden, regelmäßige Färbesitzungen und die häufige Anwendung dieser aggressiven Chemikalien auf Ihr Haar können dazu führen, dass es sich schnell abnutzt, wodurch Ihre Locken trockener, spröder und anfälliger für Haarausfall werden, was bereits häufige Komplikationen bei der Haarpflege sind viele treffen mit zunehmendem Alter darauf.
Graues Haar symbolisiert Wissen, Stärke, Durchhaltevermögen, Erfahrung, Beständigkeit und Würde.
Tragen Sie Ihr Grau mit Stolz.
5. Schneiden Sie Ihre Haare regelmäßig – wenn auch nur ein kleines Stück
Für diejenigen von uns, die sich nach langen Locken sehnen, mag es kontraintuitiv erscheinen, die Enden unserer Locken zu kürzen, um ein gesünderes Haarwachstum zu erzielen, was oft dazu führt, dass wir uns ganz von dem gruseligen Geräusch einer scharfen, schneidenden Schere fernhalten.
Der Wahnsinn des Trimmens hat jedoch Methode und ist deshalb so wichtig für lebendiges und voluminöses Haar.
Spliss kann dazu führen, dass Ihr Haar bricht und kürzer wird, was den Eindruck eines langsameren Wachstums erweckt. Regelmäßiges Trimmen entfernt jedoch Spliss und verhindert, dass diese den Haarschaft hinauf wandern und weiteren Schaden anrichten. Dadurch sieht Ihr Haar glatter, glänzender und lebendiger aus.
Indem Sie beschädigte, tote Enden beseitigen, verringern Sie auch das Risiko von Haarbrüchen, was dazu führen kann, dass Ihr Haar gesünder, länger und dicker erscheint.
Wenn Sie das nächste Mal beim Anblick einer Schere ausrasten, denken Sie darüber nach:
Hätten Sie lieber etwas längeres, struppiges, kaputtes und brüchiges Haar, das kürzer, dünner und lebloser erscheint, als es tatsächlich ist?
Oder...
Möchten Sie lieber etwas kürzeres, gepflegtes, gesundes und kräftiges Haar, das länger, dicker und voluminöser erscheint?
Die Wahl liegt in Ihren Händen.
6. Feuchtigkeitspflege und Kuren zur Vermeidung von trockenem und geschädigtem Haar
Insbesondere für ältere Menschen ist die Anwendung von feuchtigkeitsspendenden Produkten für das Haar sehr vorteilhaft, denn sie sorgen dafür, dass das Haar geschmeidig, hydriert und gesund bleibt.
Folgende feuchtigkeitsspendende Produkte sind eine gute Wahl, um trockenes Haar zu beleben und gesund zu erhalten:
- Haarmasken
- Tiefenwirksame Spülungen
- Öl-Massagen
- Protein-Behandlungen
- Haarkuren zum Einwirkenlassen
- Produkte mit Hyaluronsäure
- Aloe-Vera-Gel
- Auftragen von Kokosnuss- oder Argon-Öl auf Kopfhaut und Haarspitzen
7. Holen Sie sich Hilfe von Ihrem Arzt.
Schönes Haar hat auch mit Ihrer Gesundheit zu tun. Sollten Sie das Gefühl haben, dass Sie alle möglichen Tipps und Tricks ausprobiert haben, ohne dass Ihre Haare davon profitiert haben, ist es vielleicht an der Zeit, mit einem Arzt zu sprechen.
Mediziner, wie Dermatologen und Trichologen sind Experten, die gesundheitliche Probleme, Medikamente oder Ernährungsmängel, die sich auf die Gesundheit Ihres Haares auswirken könnten, erkennen und behandeln, um das Problem sprichwörtlich an der Wurzel zu packen.
Darüber hinaus kann Ihr Arzt Ihnen Ratschläge zur Optimierung Ihres persönlichen Alltags, zur Stressbewältigung und zur Ernährungsumstellung geben, um auch Ihr Haar gesund zu erhalten.
In Zusammenarbeit mit einem Facharzt können Sie einen individuellen Plan erstellen, der nicht nur das Aussehen Ihres Haares verbessert, sondern auch seine langfristige Vitalität und Gesundheit gewährleistet.
Jeder Mensch sollte sich in seiner Haut wohlfühlen - von Kopf bis Fuß.